初冬季节养血气

编辑:小豹子/2018-05-19 15:48

初冬来临的时候,无论是北方还是南方都要经历一个寒冷的过程,有时候甚至比严冬冷得还要彻底。北方供暖之前,总有那么几天甚至连手都不愿意伸出衣兜的感觉;而南方也要经历一年中最阴冷的天气,人体在这个时候很容易被寒邪所侵扰。那么我们应该如何应对呢?

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冬季,寒冷之季

11月,已经是很典型的冬季了,立冬和小雪都在这个月份。 《月令七十二集结》 中说得很明白,立冬是冬季的第一个节气,立冬时节万物开始收藏,大地滴水成冰;而空气中的水汽也因为寒气的关系,凝结成雪花,小雪节气便是这样的来历。寒邪来临的时候,对于健康的人体可能不算什么,只要饮食起居得当都能得到调整。但是如果是对那些气虚、血虚或者寒性体质的人来说,寒冷则成为他们身体的隐患,会潜伏在体内,成为某种疾病的起因,遇到合适的境况便会发作。

寒气进入身体的表现

寒气进入人体,首先人们会感觉到“冷”,有时你会感觉冷飕飕的,或者经常出现手凉脚凉的现象,特别是在睡眠的时候,感觉无论怎样保暖手心和脚心都没有温热的感觉。如果寒邪再进一步侵入人体,则会出现病理性的问题,比如低血压、甲状腺功能减退、消化不良、肚胀等疾病。浑身酸痛是人体凤凰彩票网(fh643.com) 被寒邪攻击最普遍的表现,偶尔会在一觉醒来感觉肩背酸痛或者浑身疼痛,就是因为寒气攻击了你的血脉,使血流运行放缓,淤滞不通,通则不痛,痛则不通,淤滞让身体内某些物质堆积而产生了肌肉酸痛的感觉。冬季的寒气最容易影响人体的四大经络,肺经被寒气干扰之后容易出现悲伤抑郁的情况;而膀胱经则会表现为肩背酸痛;脾经和肾经则会因为寒气的攻击,而变得运化混乱,表现为小便频多等等。

我们为何要养血气

面对寒邪,其实只要人体健康血气充足,都会被人体代谢出去,有的人可能休息一下,有的人可能打个喷嚏,都能将寒邪赶出体外。但对于体质比较虚弱的人,可能吃什么药剂都不能驱逐寒邪,这是因为他们的血气不足,因此代谢寒邪的能力不足,即使补充强劲的药物也不能运化,起不到驱寒赶邪的作用。

食养血气

传说在韩国,海女 (靠下海捕鱼为生的女性) 们能身轻体健、气血充足的秘密是服用当地的一种传统食材——五味子。济州岛盛产黑五味子,人们将新鲜的五味子采摘下来,放入缸中窖藏多年,之后经过发酵,酿成特制的五味子,可以直接吃抑或制成五味子茶、煲成五味子汤羹等等,具有补充血气、强壮筋骨和延年益寿的作用。除了传统的五味子,还可以吃五味子蜂蜜,也具有养血养气、宁神安心的作用。说到传统,其实在我国也有非常好的养血食材,那就是藏地的藏红花,藏红花被称为“红色的金子”。这种食物原产在波斯,经印度传入西藏地区,之后便在藏区生长繁茂起来。藏红花最大的功效便是养血活血,它可以帮助人体舒筋活血,全面提高人体的免疫功能。藏红花可以搭配很多东西一起食用,比如黄灿灿的藏红花米饭,带有独特金色的藏红花果仁等,可以在享受美食的同时享用到藏红花带来的神奇效果。藏红花茶则充满了异域的风格,被阿拉伯人称为“来自天堂的味道”。

初雪最宜养血方

如果你感觉藏红花和五味子不好找凤凰彩票娱乐平台(5557713.com),其实在我们身边也有一些普通的食材,可以起到很好的养血效果。比如羊肉,羊肉是非常好的滋补血气的食材,具有温中散寒的效果,滋补而不太燥热,适合在寒冷的季节食用。阿胶炖鸡也有有名的补血良方,方子不难,主要有阿胶、土鸡、蜜枣三种,将其放入汤锅,小火慢炖1小时即可,这个汤补气补血的效果很好,也适凤凰彩票欢迎你(fh643.com)合糖尿病、高血压和冠心病患者炖煮来吃。滋养血气带动了人体经络的良性循环,如果能再配合一些生活方式的改变,则能很好地驱逐寒气对于人体的影响。首先可以尝试多晒太阳,太阳的温暖是阳气的象征,阳气强则身体内的寒气无处遁藏;其次,适当的刮痧可以帮助身体赶走背部的寒气,背部经络众多,刮痧带动寒气运行排出体外;再次,足够的睡眠可以帮助身体将全部的气血和能量都用来对付寒气,睡一觉好眠也能帮助身体摆脱寒气的好办法。