宝宝安睡8问

编辑:小豹子/2018-05-19 15:42

刚出生的宝宝,每天除了吃奶和啼哭外,大部分时间都是在睡眠中度过的。睡眠对宝宝尤为重要,因为充足而良好的睡眠,是宝宝最自然的保护自己的方式。针对宝宝睡眠的问题,我们精选了8个经典问题一一回答。

熟睡的宝宝

熟睡的宝宝

Q1:1岁以内的宝宝每天应该睡多长时间呢?

Q1:11岁以内的宝宝每天应该睡多长时间呢?
A:1岁以内的宝宝睡觉时间按月龄阶段不相同。

新生儿:

刚出生的宝宝,大脑皮质发育得还不完善。
如果总处在清醒状态,容易使外界环境的各种刺激在脑皮质层中泛化,导致宝宝的大脑因刺激过多而得不到休息,因睡眠不足而引起身体的生物钟紊乱,最终抵抗力下降,不愿吃奶,经常生病,从而影响生长发育。

因此,刚出生的宝宝,特点是每天除了吃奶和啼哭外,大约需要睡眠20个小时。
受胃排空规律的影响,睡眠觉醒周期以每3-4个小时为一个循环。他们最自然保护自己的方式,就是每天保持充足的睡眠。

1-3个月:

这一阶段的宝宝,随着大脑的逐渐发育,不像刚出生时那样几乎整天都在睡觉,每天大约需要保持16-18个小时的睡眠。
特点是除了吃奶和啼哭外,白天吃完奶后能清醒一段时间,夜间睡眠时间也比新生儿阶段加长。
通常,宝宝白天大约要睡4-5次,每次睡上1个半至2个小时,晚上睡上10个小时左右。

4-6个月:

这一阶段的宝宝,特点是大脑发育很快,因此白天清醒的时间越来越长,每天大约睡上15-16个小时。
一般来讲,上午能睡1-2个小时,下午能睡2-3个小时,夜里睡得比较熟,可能中间只醒一次,有的宝宝甚至能一觉睡到天亮。

7-12个月:

这一阶段的宝宝,特点是白天睡眠的时间变得越来越少,每天大约需要睡14-15个小时。
白天可能会睡上2-3次,通常是上午睡1次,下午睡1-2次。
但宝宝每次睡眠的时间并不固定,可能会睡1-2个小时。
由于开始添加辅食,宝宝在夜里可能不再吃奶,一般会睡上10个小时,甚至一直睡到天亮才醒。

刚出生的宝宝,每天除了吃奶和啼哭外,大部分时间都是在睡眠中度过的。睡眠对宝宝尤为重要,因为充足而良好的睡眠,是宝宝最自然的保护自己的方式。针对宝宝睡眠的问题,我们精选了8个经典问题一一回答。

熟睡的宝宝

熟睡的宝宝

Q2:睡觉的时间段如何安排?或者是不需要安排,宝宝想睡就随时睡?

Q2:睡觉的时间段如何安排?或者是不需要安排,宝宝想睡就随时睡?

A:决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。
把正在酣睡的宝宝叫醒,硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律是违背自然规律的。
如果硬是这样做,会发现宝宝的情绪发生明显的改变。
只要遵循宝宝睡眠的自然规律,就不会出现健康问题。
爱运动的宝宝睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类宝宝就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。
安静的宝宝白天爱睡觉,晚上也睡得很早。
只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

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Q3:怎样给宝宝一个舒适的睡眠环境?

Q3:怎样给宝宝一个舒适的睡眠环境?
A:给宝宝一个舒适的睡眠环境,需要从温度、光线等几方面入手。

卧室冷暖适中:

睡房要阳光充足,但不被阳光直射,保持适宜的睡眠室温。
如果低于20℃,要在被子上面加一层厚薄适中的毯子,确保刚出生小宝宝的体温正常。如果高于29℃,最好盖薄一点的被子。

环境静谧自然:

睡房或其周围声音较大或较尖锐的声音,都会使宝宝因受到惊吓而烦躁不安,难以安睡。
因此,宝宝睡眠时避免大声喧哗,大声说话,或电视机音量过大,做家务不要发出很大的声音。

光线柔和暗淡:

房间光线要柔和暗淡,白天最好拉上窗帘,关上吊灯或只打开台灯。
晚上应将灯光调暗,最好熄灯睡觉,以免强光使宝宝失去昼夜的刺激,难以形成睡眠生物钟。

空气清新可人:

每天定时开窗,给睡房更换新鲜空气,寒冷的冬天也应这样。
夏天装空调后,室内外的温差保持在5℃以内。
夏天不能让电扇或空调直接对着宝宝吹。
冬天不要给宝宝使用电热毯,电暖气也要远离宝宝的小床,并注意要用加湿器调节睡房湿度,
湿度以40%-50%为宜。

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Q4:如何给宝宝选用合适的寝具?

Q4:如何给宝宝选用合凤凰彩票网(fh643.com)适的寝具?
A:宝宝的寝具要单独选购或制作。
适宜的小床应是四周护栏高度在60公分左右,宽度间隔不大于6公分。
最好一侧护栏是活动的,方便家长往出抱宝宝。
为避免影响宝宝的骨骼发育,小床硬度要软硬适中,床垫大小要与床尺寸大致相同,避免宝宝的胳膊、腿或头卡入缝隙中。
小被子应由100%的纯棉面料制成,还可以保暖,以免宝宝受凉。
但如果宝宝盖上小被后身上湿乎乎或满身是汗,要注意减少被子。
被子厚薄应随季节及室温变化及时调换。
睡衣质地要柔软,要干净卫生,透气性好并吸汗,最好选柔软的纯棉制品,稍微宽松一些。
由于宝宝需要经常换尿布,最好穿易换尿布的连身式睡衣。

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Q5:宝宝刚入睡时间不长的时候,常常会发现他/她出了很多的汗,这是宝宝生病了吗?

Q5:宝宝刚入睡时间不长的时候,常常会发现他/她出了很多的汗,这是宝宝生病了吗?
A:宝宝出汗多不一定就是佝偻病,很多时候完全是一种生理现象。
因为,宝宝正处于旺盛的生长发育阶段,新陈代谢速度快,身体产生的热量大,因而皮下汗腺功能活跃,产生较多的汗液。
除此之外,宝宝在刚开始入睡时,由于植物神经调节功能还未发育成熟,体内掌管汗腺的交感神经活动较强,所以汗液分泌增多,随之出汗增多,特别是睡前进食致使胃肠蠕动增强,胃液分泌增多,更会加重出汗现象。
不过,生理性出汗增多一般出现在刚刚入睡后不久,通常也就持续2-3个小时,随后逐渐减少或消失。
如果宝宝白天精神饱满、活泼好动、食欲正常,妈妈不必过于担心,注意加强护理就可以了。
宝宝刚入睡时室温不要太高,及时给宝宝擦去汗液,换一个清洁干燥的枕巾,盖好被子避免着凉;同时,睡前避免宝宝过度玩耍或太兴奋,尽量不吃东西。
如果担心宝宝缺钙,可以到正规医院检查,根据结果与保健医一起寻求解决方案。

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Q6:宝宝有时会在睡梦中突然惊醒或者大哭,是做了噩梦么?

Q6:宝宝有时会在睡梦中突然惊醒或者大哭,是做了噩梦么?
A:大一些的宝宝会出现这样的情况。
医学心理学上称这种现象为“夜惊”。夜惊大约见于3%的儿童中,男孩略多于女孩。
引起宝宝夜惊的原因大多是紧张、受惊等心理因素所致,如宝宝突然与家人分离或家庭发生一些变故等不良刺激,都容易引起夜惊。
夜惊是指宝宝在入睡15分钟至半小时左右突然惊醒,发出尖叫并不住地哭喊。
他们会从床上坐起,两眼直视,面色苍白,呼吸急促,脉搏加快,甚至每分钟达到180次。
这时,宝宝好像什么也听不见,看不见,呼唤他也不理睬,虽然紧紧地拽着妈妈,但却很难叫醒,一直持续在惊恐状态中。通常,这种情况会持续十几分钟,然后在父母的安抚下入睡。可到了第二天早晨,宝宝却不记得夜里发生的这一切。
妈妈要采取积极主动的行动,多给予宝宝进行心理疏导,帮助宝宝克服恐惧心理。
比如,宝宝是因为不适应幼儿园这个新环境所引起,妈妈应主动多和幼儿园老师进行沟通;如果发现宝宝胆小,不敢去托儿所或幼儿园,不应生硬地把他推进去,自己一走了之,而应给宝宝一个适应期,在宝宝进托儿所或幼儿园的头几天,妈妈要陪伴宝宝在托儿所或幼儿园里玩玩。
随着宝宝与小朋友和老师熟悉起来后,妈妈可逐渐减少陪伴时间,直到最后完全放手。
同时,为了预防夜惊发生,妈妈应避免让宝宝听紧张恐怖的故事或看紧张恐怖的影视节目,尤其是在晚上。
平时就注意培养宝宝按时睡觉的习惯,养成良好的睡眠规律。如果宝宝夜惊次数频繁,建议去医院做一下脑电图检查,以排除癫痫。

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Q7:夜里睡觉是否要给宝宝开个小夜灯呢?

Q7:夜里睡觉是否要给宝宝开个小夜灯呢?
A:没必要。如果让宝宝经常通宵达旦地在开灯的环境中进行睡眠,可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短,进而影响生长发育的速度。
而且,如果卧室内整夜亮着灯,就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律,使他分不清黑夜和白天,不能很好地进行睡眠。
这样,会影响大脑分泌生长激素的功能,使宝宝的身高和体重的增长速度减慢。
宝宝出生后即开始培养关灯睡觉的良好习惯,夜里除了喂奶、换尿布可适时开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。
为了避免养成开灯睡觉的不良习惯,睡前不要吓唬宝贝。
宝贝害怕黑暗时,妈妈可拉着他的小手进行安慰。

如果宝宝已经习惯开灯睡觉,准备一盏调节灯,逐天把灯光一点点调暗,最后做到让宝宝完全适应关灯睡眠。

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Q8:晚上大人和宝宝睡在一张床上?还是分床睡?

Q8:晚上大人和宝宝睡在一张床上?还是分床睡?

A:晚上搂着宝宝一起睡,照料上固然有方便的地方,但是对于宝宝的健康却很有害。

因为,大人搂着宝贝睡觉时,会和宝宝的头部挨得比较近,而大人的肺活量要比宝宝大得多,

因此,空气中大量的氧被大人夺去了,呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围,被宝宝吸入,使宝宝在缺氧状态下睡眠,容易出现睡眠不安。

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