都市新饮食方式悄然来袭,自然阳光让健康更简单

编辑:小豹子/2018-07-22 04:43

  药食同源,众所周知。早在唐朝时期,《黄帝内经太素》一书中写道:“空腹食之为食物,患者食之为药物”,就反映出“药食凤凰彩票官网(5557713.com)同源”的思想。无独有偶,国外也推行“靠药物不如靠食物”的理念,生酮饮食疗法便是这样的食疗方式。

  它是一种综合了高脂肪、适量蛋白质和超低量碳水化合物的饮食疗法,又称代谢疗法,至今已经有90多年的历史。不过,生酮饮食疗法目前主要用于儿童难治性癫痫的辅助治疗,是常规抗癫痫药物治疗后的有效辅助手段,并且其疗效和年龄、性别无关。

  生酮饮食疗法的好处是避免大剂量用药、化疗,让很多手术及药物无法解决的病例有康复或延缓病情恶化的希望,使病人得以过上正常的生活。近些年来生酮饮食再度引起广泛关注与进一步研究,并且在肥胖、糖尿病、偏头痛及恶性肿瘤治疗等其他医学领域也取得了新的进展。

  例如生酮饮食被许多都市人用于减肥领域,成为了一种生活方式。当我们吃了含碳水化合物多的食物,身体就会产生葡萄糖和胰岛素,胰岛素将葡萄糖转化成脂肪,打包运输到脂肪细胞“监禁”起来,就成为了我们所说的赘肉。通常在正常饮食中,身体主要的能量来源就是葡萄糖,而降低身体碳水化合物的摄入量,身体会被诱导成酮症的状态,使人体进入无糖原状态,从而促使肝脏代谢脂肪来产生酮体,以提供日常所需的能量,于是就起到了减少体内脂肪的作用。

  曾经采访过坚持生酮饮食这种生活方式的人,他们说生酮饮食只是教你怎么吃饭,而不是让你吃药。第一次一日一餐、第一次全天禁食也都是经历了饿到发昏的状态,这种饮食方式不是节食,但是适应期和刚开始改变饮食节律的时期,可能会让你倍感煎熬。这是生酮过程中最难的时期,也是恢复健康的必经之路。渐渐的,我们开始能够分清饿和馋的区别,虽然腹中空乏,却不觉饥饿,没有对甜食和主食的渴求。平静而惬意的长期保持低碳水饮食,这是只有进入生酮状态才能达到的效果。

  生酮饮食不仅仅是一种治疗方法更是一种全新的生活方式,首先要求戒糖,而进食油脂又能很好的对抗饥饿感,再加上低碳水导致的胰岛素长时间平稳,这三点让生酮饮食可以减轻或维持体重、不易发胖凤凰彩票网(fh643.com)、稳定胰岛素,维持血糖血脂健康、思维更敏锐、身体更有活力。但值得注意的是,生酮饮食虽然功效好见效快,但是也有不少副作用,例如尿频、疲劳、头痛、便秘或腹泻、心跳加快、肌肉无力、痉挛、脱发等,但总的来说程度比较轻,基本在坚持了4-6周后可以自行适应缓解。

  而因为颠覆了传统的饮食金字塔,和主流营养学背道而驰,让生酮饮食者被打上饮食邪教的标签,被朋友和亲戚冷嘲热讽。饮食结构和主流认知的巨大反差,使得生酮饮食者从一开始就是孤独的,他们往往在接触理论后迷茫且不知所措。因为接受生酮饮食,意味着和原有的饮食结构、消费观念、甚至是意识形态彻底决裂。

  从目前的一些生酮饮食实验来看,确实取得了一些减肥和调节代谢方面的受益,不过这些研究的时间大部分是3-6个月,还没有超过一年时间的临床实验结果,因此生酮饮食是否长期的适用人体还有待商榷。

  而自然阳光目前新推出的赋力营养系列含代餐、鱼油、纤维粉及果蔬粉等共五款产品,经过大量临床试验,可以完美的强化身体代谢能力,增强饱腹感,持续为肠道益生菌的增殖和优化提供助益。

  同时自然阳光新推出的这个系列的产品可以保持健康的胰岛素反应以及燃烧脂肪,预防肥胖症的发生,并且可以起到一定的减肥效果,在促进身体代谢减脂的同时补充身体必须的营养,可降低罹患心血管等疾病的风险,与生酮饮食不尽相同。

  自然阳光的“净化—强化—修护”方案帮助我们激发健康潜能,享受美好的生活饮食方式。可以有效排出身体内的毒素,促进并优化代谢功能,提升机体基础代谢水平,帮助我们达到整体健康!

  现如今生活方式饮食习惯多种多样,选择适合自己的才最重要。自然阳光,带给你新的生活方式。

  (原标题:都市新饮食方式悄然来袭,自然阳光让健康更简单)

上一篇:专家称低GL饮食有效管理改善血糖值 下一篇:没有了