如何烹调出更健康的叶菜类

编辑:小豹子/2018-05-19 15:43
如何烹调出更健康的叶菜类


  对叶类菜的烹调你了解吗?下面为你提供一些小常识,帮助你做出更美味,更健康的菜。

  1、干菜洗干净,然后再用水泡。用此水烧汤,味道更好。

  2、烧冻菜之前不用化冻,可直接放进烧沸的锅里,这样烧出来的菜更可口,维生素损失也小得多。

  3、放蔫了的青菜如果放到加有一汤匙醋的泠水里泡1小时,又能返青变绿。

  4、把白菜整棵地浸在食盐水里,可除去叶上的小虫。新采来的蘑菇用盐水浸泡,味道更凤凰彩票欢迎你(fh643.com)鲜美。

  5、切油菜最好用不锈钢刀,因为维生素C最忌接触铁器。油菜下锅之前,凤凰彩票网(fh643.com)用开水焯一下,可除去苦味。做熟的油菜不能放太长时间,3小时后,维生素C几乎全部被破坏。

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  6、如果白菜渍得过酸,可用冷水洗1遍。不要用热水洗,热水可洗去白菜里大量营养物质。

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  7、如果往烧菜花的汤里加进1汤匙柠檬汁或几粒柠檬精(或醋),烧出来的菜花又白又好吃。

  8、如果用青菜做汤,等水开后,先放盐,后放菜,然后用文火烧,这样可保住菜里的维生素C。青菜汤要随吃随做,不要剩,否则维生素C就减少了。

  9、切葱的时候,如果先把刀在冷水里浸一浸,就不会呛眼睛。

(责任编辑:麦少莹)

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